很多人聽說過心理咨詢，但并不是所有人都知道什么是心理咨詢，甚至有的人認為心理咨詢就是聊聊天，能解決什么問題？

專業的心理咨詢是一種助人活動，旨在幫助處在逆境當中的人們應對生活帶來的挑戰。

在這個活動中，心理咨詢師依據一定的理論，針對求助者的問題,運用一定的方法、技術或創設一定的條件來影響求助者，或者與求助者一起探索可能的方向、路徑及資源，使得求助者的困難得到解決或者達到某一特定的咨詢目標。

心理咨詢也是一種專業關系，這種關系能夠幫助各種各樣的人、家庭、團體實現心理健康、個人福祉，幫助人完成教育以及職業目標。這是美國心理咨詢學會（ACA) 對于專業心理咨詢的定義，也是不同的心理咨詢專業團體的共識。

在這項服務中，涉及到兩個角色：咨詢師和當事人。其中，提供服務的為咨詢師，接受服務的對象一般稱為當事人，也有一些咨詢師習慣把當事人稱為來訪者。

專業的心理咨詢對你我而言到底是什么？可能就是為我們賦能打氣，陪我們應對生活中的困難，幫助我們的生活更加美好，達成自我實現的方式之一。

那么，什么時候需要心理咨詢呢？

就如心理咨詢的定義所說，任何讓我們感到困難，或是艱難的時刻；感到恥辱、無法解脫的時刻；感到自己好像失去了開心能力的時刻；覺得自己孤立無援，一個人站在世界中央的時刻；徘徊不定，無法專心做事的時刻；無法工作、甚至無法與他人交流的時刻；充滿擔心，又覺得自己的擔心是如此荒謬的時刻；好像沒人可以理解我們的時刻；對我們周圍的人和關系都失去了信心的時刻，等等。

如果我們在自己生活或者自我發展中遭遇到了障礙，受到了打擊，不妨試試心理咨詢能不能幫你我克服困難，戰勝逆境。

或者用更簡單的方式來說，當我們感覺自己被 “困住了”既不能面對，也都沒法逃脫的時候，也許我們就可以考慮一下“心理咨詢會不會能夠幫助到我？”

除此之外，如果想讓自己的生活變得更好，但又不知道如何可以更好地時候，也可以從心理咨詢中獲益或受到啟發。